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冬季美容护肤常识有哪些?冬季如何美容护肤有效?[图]

发布时间:2019-10-08 23:36:25 编辑:笔名

冬季的空气干燥寒冷,肌肤比较难护理,容易出现脱皮等症状,平时要改善肌肤的问题,补充肌肤的水分,让皮肤保持水分,冬季护肤主要的是要做好补水保湿的工作,避免肌肤出现一些问题,那么冬季美容护肤常识有哪些?冬季如何美容护肤有效?

1、冬季护肤小常识

1、补水

水分在冬季对皮肤的意义不言而喻,它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素,因此,要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。

2、去角质

冬季外界气温降低、空气更干燥时,皮肤的毛孔常处在收缩状态,表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收,护肤品无法起到滋润保养的作用。

3、防晒

即使在日光照晒并不严重的冬天,紫外线也一样无处不在,因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。

4、滋润

冬季洗脸次数不要太多,早晚两次就可以了。

5、衣物

冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实,这不光是因为气候的关系,还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此,像这样的天气,我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了,穿在身上不保暖,也可选用加莱卡棉的。这样,既不易产生静电,又起到塑身保暖的效果。

6、食疗

吃些富含维生素A的食物,因为人体缺乏维生素A时,皮肤也会变得干燥。因此,推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的,粘粘的,黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的,一星期吃一次,干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。

2、冬季润燥补水的食谱

一、蒜蓉烧牡蛎

材料:牡蛎,盐、味精、糖适量。

做法:

1、将牡蛎清洗干净,撒上盐、味精、糖等调味料;

2、将牡蛎用炭炉烤1分钟,撒上蒜茸即可。

功效:性平偏凉、味甘咸,素有“海底牛奶”之美称。干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%,脂肪7%~11%。钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,能很好地健美肌肤。同时具有滋阴养血、清热解毒的功效。

二、苦瓜枸杞牛肉汤

材料:苦瓜500克,枸杞10克,牛腩肉200克,生姜3片。

做法:

1、枸杞先温水浸泡片刻备用;

2、将苦瓜洗净切为半厘米厚片,牛腩肉洗净切为薄片;

3、先把生姜放进瓦煲内,加入水500克,大火将水煮沸后,同时将苦瓜和牛腩肉放入,再次煮沸后改为中小火煮1个小时;

4、出锅前3分钟将枸杞及浸泡的水一同放入,,煮沸后调入适量食盐即可。

功效:方中枸杞可以滋补肝肾,对肝肾阴虚症状有很好的调养效果,牛肉补脾胃,苦瓜清内火,喝汤还能补体内水分之不足,是冬季除燥火不错的选择。

三、乌鸡山药汤

材料:乌鸡、山药、枸杞、红枣、葱、姜、胡椒粉、盐、料酒。

做法:

1、乌鸡切块、山药去皮切块,葱切段,姜切片;锅内放水,乌鸡凉水下锅,后大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水,用热水洗去乌鸡表面的浮沫;

2、砂锅内放水,水热后放入乌鸡块、红枣,葱、姜、放入料酒;

3、大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时;

4、放入山药块炖30分钟左右,山药软烂即可;

5、加入枸杞、盐和胡椒粉调味,再炖5分钟即可。

功效:山药营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素,蛋白质和碳水化合物含量也很高,常吃有益于皮肤保湿,还能增进细胞的新陈代谢,应付冬天的干燥,山药是不错的选择。

四、蒜蓉西兰花

材料:西兰花一朵,蒜5瓣,盐1匙,鸡精少许,色拉油适量。

做法:

1、将西兰花撕成小朵,洗净控干水;蒜切成蒜末;

2、锅中加水烧开,放入一点色拉油,倒入西兰花焯熟;

3、锅中倒入适量色拉油,放入蒜末爆香,然后倒入西兰花翻炒;

4、加入两匙刚才焯西兰花的水一同翻炒,加入食盐、鸡精调味即可。

功效:西兰花的营养极其丰富,每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它还含有多种维生素,其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品,能有效防范黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。另外在选购时,要留意挑那种花朵小而茂盛的,品质才好。

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