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青少年肥胖会有什么危害?青少年肥胖的危害有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 21:23:18 编辑:笔名

随着社会的发展,人们生活水平的提高,每餐都会在餐桌上看见大鱼大肉,现在有很多孩子都喜欢吃肉,但是不喜欢吃蔬菜,导致越来越多的青少年发胖,青少年肥胖会严重影响其成长发育,为了青少年的健康着想,一定要让其意识到肥胖的危害。

1、青少年肥胖的危害

青少年肥胖的危害一:影响智力水平

青少年肥胖既非简单的营养过剩,更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷。

青少年肥胖的危害二:影响身体发育

行动迟钝,肢体行动困难。

青少年肥胖的危害三:影响心理发育

进而影响小儿心理发育。

青少年肥胖的危害四:导致高血压

同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能,有可能导致其性早熟和高血压。儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。

2、最减肥的瑜伽动作

蚂蚱式

俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量保持长一点的时间,呼气,缓缓放落双腿。

开腿式

将两腿自然的分开到最大限度,直立整条脊柱,双手撑地。缓缓呼气,上体向前,让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上,自然呼吸,保持此姿势尽可能长的时间。

扭转式

坐姿准备,右手握住左脚脚背上,左手置于左髋处,呼气,上体向左扭到最大限度,保持15秒钟,向下还原。

蛇式

俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。

半莲花单足伸展式

吸气,双手将右脚置于左腿大腿根处。呼气,上体向前倾,左手掌心落于地面上,自然顺畅的呼吸。

仰卧式完全放松

仰躺于地面,两臂分别于体侧打开30度角,手心向上,两腿自然分开。

肩倒立式

俯卧准备,呼气,直腿并拢压向面部,双手屈肘托与腰部,双腿屈膝伸直向上,胸腹式呼吸保持60秒,慢慢还原。

鸟王式

下蹲,左膝置于右膝上,左小腿向后缠绕,直至左脚趾勾于右脚踝内侧,左臂屈肘与胸前,左肘置于右肘上,右臂向右缠绕左臂,双掌合十于面前,伸长呼吸,徐徐下蹲到最大限度,保持20秒钟,呼气,放松,还原。

最减肥的瑜伽动作都具有哪些呢?瑜伽动作不仅能减肥而且还能增加一个人的柔韧性,而且还能锻炼一个人的耐性,这么多的好处,何乐而不为呢?减肥就是贵在坚持,不能因为路途艰辛就放弃了,那么你就永远不会成功的,要坚持住。

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